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Alimentos para el corazón

Enfermedades del corazón

Una dieta equilibrada

La nueva pirámide de la dieta mediterránea

Alimentos para el corazón

Los alimentos de un menú saludable para el corazón
(*Fuente: Fundación Española del Corazón)

Ricos en ácidos grasos Omega 3

• Nueces.
• Pescados azules (sardina, salmón, trucha, atún, bonito, anchoa, lubina, etc.).
• Marisco (mejillones, ostras, berberechos).
• Espinacas, repollo, brécol.
• Germen de trigo.

Ricos en ácidos grasos Omega 6

• Nueces.
• Frutas (fresa, manzana, pomelo, uvas).
• Soja, coco, girasol.
• Aguacate.

Cereales integrales

Judías secas y otras leguminosas

Ajo

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