Los beneficios saludables de comer Nueces de California
Un fruto seco lleno de nutrientes esenciales. Propiedades de las Nueces
INSCRÍBETE
Para recibir más información sobre Nueces de California, regístrate aquí
El fruto seco más saludable
Hay pocos alimentos tan completos nutricionalmente y buenos para el cuerpo humano como las nueces.
Consumir nueces es una de las maneras más fáciles que tenemos para ayudar a mejorar nuestra salud. Un puñado de nueces al día es una buena fuente de vitamina B6, ácido fólico, fósforo, magnesio y cobre. Las nueces también contienen antioxidantes, como la melatonina o el selenio, que están asociados con la reducción del riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas.
Las nueces son además ricas en proteínas y no contienen colesterol. Una ración de 42,5 gramos aporta 6,5 gramos de proteínas.
Gráfico de comparativa con otros frutos secos
Un fruto seco lleno de nutrientes esenciales. Propiedades de las Nueces
colaboradores
