Recomendaciones del Día Mundial del Corazón para un trabajo cardiosaludable

Haz ejercicio diariamente. Si practicas algún deporte con tus compañeros de trabajo estimularás además la camaradería y la amistad.
Da un paseo alrededor del edificio durante alguna de las pausas de la jornada. Además de ser bueno para tu corazón, te ayudará a desconectar y romper con la rutina.
Informa a tus colegas de las ventajas de seguir una dieta equilibrada y de mantenerse activos físicamente.
Contribuye a crear un ambiente sin humo, totalmente alejado del tabaco.
Pide a la cafetería de tu centro de trabajo o a los bares y restaurantes próximos que ofrezcan menús equilibrados y saludables.
Habla con el gerente o los responsables de recursos humanos para sugerirles ideas que ayuden a implantar hábitos cardiosaludables en el entorno laboral.

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